Ouvrir un bocal, porter des courses, taper sur un clavier ou jouer d’un instrument: nos mains sont sollicit\u00e9es \u00e0 chaque split second. Avec l’\u00e2ge ou apr\u00e8s un traumatisme, leur pressure peut diminuer. Des keys faibles limitent l’autonomie et augmentent le risque de chutes si on ne peut pas se rattraper. Entretenir sa force de pr\u00e9hension et sa mobilit\u00e9, c’est pr\u00e9server kid ind\u00e9pendance. Des outils simples permettent de travailler ces capacit\u00e9s, comme les produits propos\u00e9s par exercices Cando<\/a>.<\/p>\n La p\u00e2te de silicone, ou putty, est un grand classique de la r\u00e9\u00e9ducation. Elle existe en plusieurs r\u00e9sistances, de la plus souple \u00e0 la plus ferme. En la p\u00e9trissant, en la pin\u00e7ant ou en l’\u00e9tirant, on muscle mass les doigts et la paume. C’est un exercice doux, adapt\u00e9 \u00e0 tous les \u00e2ges. On peut aussi y cacher des petits objets put varier les prises. Tr\u00e8s utilis\u00e9e par les kin\u00e9sith\u00e9rapeutes, elle est aussi straightforward \u00e0 utiliser chez soi. Les putty de exercices Cando<\/a> sont disponibles en plusieurs niveaux.<\/p>\n Pour une r\u00e9\u00e9ducation compl\u00e8te, il faut travailler tous les mouvements de la primary: pincer, serrer, \u00e9carter, \u00e9tendre. Des petits appareils sp\u00e9cifiques permettent de cibler chaque doigt individuellement. On peut ainsi renforcer un doigt plus faible sans surmener les autres. D’autres outils sollicitent la force de serrage globale de la major. Varier les exercices \u00e9vite la regular et garantit de meilleurs r\u00e9sultats. La gamme d’exercices put les keys de exercices Cando<\/a> couvre tous ces besoins.<\/p>\n Lancer et attraper une balle n’est pas qu’un jeu d’enfant. Avec des balles lest\u00e9es, cet exercice devient un excellent entra\u00eenement pour les mains, les poignets et les avant-bras. Il am\u00e9liore aussi la coordination \u0153il-main et les r\u00e9flexes. Les balles existing en diff\u00e9rents poids put adapter la difficult\u00e9. On peut les utiliser en les lan\u00e7ant contre un mur, en les faisant rouler ou en les soulevant. C’est un exercice ludique et tr\u00e8s efficace. Des balles lest\u00e9es de qualit\u00e9 sont propos\u00e9es par exercices Cando<\/a>.<\/p>\n Pas besoin d’ y passer des heures. Quelques minutes par jour suffisent pour entretenir ses keys. On peut utiliser la p\u00e2te de silicone en regardant la t\u00e9l\u00e9, ou faire quelques pressions sur un exerciteur en lisant. L’important est la r\u00e9gularit\u00e9. Commencer doucement, sans forcer, et augmenter progressivement la r\u00e9sistance. En cas de douleur, il faut ralentir. Une regular easy et adapt\u00e9e permet de garder des keys specialties et mobiles longtemps. D\u00e9couvrez les diff\u00e9rents outils disponibles chez exercices Cando<\/a> pour vous accompagner.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Pourquoi la force des mains est importante au quotidien Ouvrir un bocal, porter des courses, taper sur un clavier ou jouer d’un instrument: nos mains sont sollicit\u00e9es \u00e0 chaque split second. Avec l’\u00e2ge ou apr\u00e8s un traumatisme, leur pressure peut diminuer. Des keys faibles limitent l’autonomie et augmentent le risque de chutes si on ne […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1416],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/i-wapp.es\/imarkt\/admin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51981"}],"collection":[{"href":"https:\/\/i-wapp.es\/imarkt\/admin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/i-wapp.es\/imarkt\/admin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/i-wapp.es\/imarkt\/admin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/i-wapp.es\/imarkt\/admin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=51981"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/i-wapp.es\/imarkt\/admin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51981\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":51982,"href":"https:\/\/i-wapp.es\/imarkt\/admin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51981\/revisions\/51982"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/i-wapp.es\/imarkt\/admin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=51981"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/i-wapp.es\/imarkt\/admin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=51981"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/i-wapp.es\/imarkt\/admin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=51981"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}La p\u00e2te de silicone put un woe progressif<\/h2>\n
Des exercices put chaque doigt et chaque mouvement<\/h2>\n
Les balles lest\u00e9es pour la control et la force<\/h2>\n
Int\u00e9grer ces exercices dans sa regular quotidienne<\/h2>\n