{"id":9415,"date":"2025-07-29T09:47:44","date_gmt":"2025-07-29T09:47:44","guid":{"rendered":"https:\/\/i-wapp.es\/imarkt\/admin\/?p=9415"},"modified":"2025-07-29T13:18:27","modified_gmt":"2025-07-29T13:18:27","slug":"5-methods-are-sweet-without-remorse-of-4","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/i-wapp.es\/imarkt\/admin\/5-methods-are-sweet-without-remorse-of-4\/","title":{"rendered":"5-methods-are-sweet-without-remorse-of-conscience13"},"content":{"rendered":"

5 metodele sunt dulci f\u0103r\u0103 remu\u0219c\u0103ri de con\u0219tiin\u021b\u0103<\/h1>\n

Fructe interzise, \u200b\u200bispit\u0103, care este uneori imposibil de rezistat. Mul\u021bi dintre noi ne raport\u0103m la dulciuri \u00een acest fel. Ne str\u0103duim s\u0103 ne \u201econtrol\u0103m\u201d, s\u0103 limit\u0103m consumul de dulciuri, dar atunci inevitabil ne descompunem \u0219i ne sim\u021bim vinova\u021bi. Despre cum s\u0103-\u0219i schimbe atitudinea fa\u021b\u0103 de zah\u0103r, spune nutri\u021bionist-nuthariologul Raya Weinstein-Gordon.<\/p>\n

\u201e\u00cemi plac dulciurile! Sunt un adev\u0103rat \u201edulce\u201d. Nu am nevoie de altceva. Pot face f\u0103r\u0103 m\u00e2ncare deloc, s\u0103 tr\u0103iesc pe dulciuri. \u0218tiu c\u0103 este imposibil, dar … dac\u0103 nu ar exista consecin\u021be, diminea\u021ba a\u0219 m\u00e2nca un croissant cu cafea, pentru pr\u00e2nz – cl\u0103tite cu gem, seara – o pr\u0103jitur\u0103 sau pr\u0103jituri cu ceai \u201d.<\/p>\n

Cred c\u0103 mul\u021bi \u00ee\u0219i pot imagina \u00een locul acestei femei care viseaz\u0103 la o via\u021b\u0103 dulce. Dar, desigur, nu ne permitem toate acestea: este d\u0103un\u0103tor, caloriu, imposibil.<\/p>\n

\u0218i s\u0103 ne imagin\u0103m aceast\u0103 situa\u021bie: \u00eentr -o diminea\u021b\u0103 frumoas\u0103, dintele nostru dulce decide s\u0103 mearg\u0103 la o diet\u0103 \u0219i s\u0103 abandoneze complet dulce. Dezvoltarea ulterioar\u0103 a evenimentelor este u\u0219or de prev\u0103zut. Va fi sincer timp de c\u00e2teva zile: ea va ocoli departamentele de brut\u0103rie \u0219i p\u00e2ine cu o arom\u0103 stupefiant\u0103 de scor\u021bi\u0219oar\u0103 \u0219i vanilie, va conduce g\u00e2nduri ispititoare de la sine.<\/p>\n

Dar mai devreme sau mai t\u00e2rziu va avea loc o defalcare – dup\u0103 o s\u0103pt\u0103m\u00e2n\u0103, dou\u0103 sau chiar dup\u0103 c\u00e2teva luni. Primele dulciuri m\u00e2ncate vor fi urmate de g\u00e2ndul: \u201eAm stricat totul!\u201e\u0218i atunci ultima fort\u0103rea\u021b\u0103 a puterii de voin\u021b\u0103 se va pr\u0103bu\u0219i. Bun\u0103 ziua, remu\u0219c\u0103ri, ur\u0103 pentru tine, sentimentul c\u0103 nu po\u021bi sc\u0103pa niciodat\u0103 de excesul de greutate.<\/p>\n

De ce majoritatea interdic\u021biilor asupra dulciurilor nu func\u021bioneaz\u0103? De ce este pofta pentru el \u00een final? Exist\u0103 dou\u0103 motive principale pentru.<\/p>\n

1. Fiziologic.<\/strong> Ne place gustul dulce de la \u00eenceput. Natura \u0219i evolu\u021bia sunt de vin\u0103: pentru a supravie\u021bui, a trebuit s\u0103 m\u00e2nc\u0103m \u0219i a fost zah\u0103rul (mai precis, glucoza) a fost o surs\u0103 de energie rapid\u0103 \u0219i accesibil\u0103. \u0218i, \u00een plus, alimentele dulci ne -au oferit pl\u0103cere.<\/p>\n

\u00cen urm\u0103 cu mai bine de 40 de ani, https:\/\/farmacieromania24.com\/cialis-generica\/<\/a> medicul israelian Jacob Steiner a efectuat un studiu \u0219tiin\u021bific pe acest subiect. La c\u00e2teva ore dup\u0103 na\u0219tere, bebelu\u0219ii au picat solu\u021bii cu gust diferit, observ\u00e2nd expresiile faciale. \u201e\u00cencerc\u00e2nd\u201d dulce, copiii au lins activ buza superioar\u0103, mu\u0219chii relaxa\u021bi. Copiii au experimentat clar pl\u0103cere \u0219i nimeni nu i -a \u00eenv\u0103\u021bat acest lucru – a\u0219a este fiziologie.<\/p>\n

2. Emo\u0163ional.<\/strong> Cu ambalaje de bomboane \u0219i bomboane de bomboane, cu pr\u0103jituri crocante \u0219i pr\u0103jituri topite \u00een gur\u0103, amintiri pentru copii, emo\u021bii, c\u0103ldur\u0103 sunt conectate. Care va refuza dintr -un astfel de mod liber?<\/p>\n

C\u00e2nd ne sim\u021bim r\u0103u, singur sau dureros, mecanismul incon\u0219tient de confort, format \u00een copil\u0103rie intr\u0103 \u00een vigoare: mul\u021bi dintre noi mi s -au oferit dulciuri pentru a calma, a \u00eenveseli, a distrage aten\u021bia. \u0218i acum la v\u00e2rsta adult\u0103 vrem s\u0103 continu\u0103m s\u0103 folosim acest mijloc magic. \u0218i dac\u0103 \u00een copil\u0103rie eram adesea limita\u021bi \u00een dulce, \u00een cre\u0219tere, ne str\u0103duim s\u0103 compenim acest lucru.<\/p>\n

\u00centr -un cuv\u00e2nt, mul\u021bi dintre noi prefer\u0103m un gust dulce pentru to\u021bi ceilal\u021bi. Dar de ce vrei dulciuri \u201emereu\u201d \u0219i \u201emulte\u201d? \u00cen primul r\u00e2nd, dac\u0103 este analizat, se dovede\u0219te c\u0103 nu este \u201e\u00eentotdeauna\u201d, ci \u00een puncte foarte specifice. \u00cen al doilea r\u00e2nd, \u201emult\u201d \u00een general este conceptul de vag.<\/p>\n

Sweet Traction<\/h2>\n

Pentru a \u00eenv\u0103\u021ba s\u0103 trata\u021bi mai calm dulciurile, mai \u00eent\u00e2i trebuie s\u0103 determina\u021bi sursa de trac\u021biune. Pot exista mai multe dintre ele, pentru c\u0103 dulce este:<\/p>\n

1. Sursa de energie<\/h3>\n

Din punctul de vedere al fiziologiei, Sweet joac\u0103 trei roluri principale:<\/p>\n

    \n
  • Rapid \u0219i eficient (de\u0219i temporar) stinge senza\u021bia de foame. Dac\u0103 nu am m\u00e2ncat o jum\u0103tate de zi, atunci, intr\u0103m \u00een buc\u0103t\u0103rie \u0219i v\u0103z\u00e2nd faian\u021ba de ciocolat\u0103, cu greu putem trece pe l\u00e2ng\u0103. Aceasta este fiziologia: corpul nostru se gr\u0103be\u0219te s\u0103 compenseze c\u00e2t mai repede lipsa de energie.<\/li>\n
  • \u00cen grab\u0103 s\u0103 ajute \u00een caz de oboseal\u0103 excesiv\u0103. C\u00e2nd sim\u021bim o defalcare din cauza lipsei de somn sau a unei zile de lucru bogate, dulce joac\u0103 rolul de dopaj: ne ajut\u0103 s\u0103 continu\u0103m s\u0103 func\u021bion\u0103m, \u00een ciuda oboselii. Ar trebui s\u0103 ne odihnim, dar nimeni nu a anulat treburile, iar creierul \u00een\u021belept ne \u201esf\u0103tuie\u0219te\u201d s\u0103 m\u00e2nc\u0103m.<\/li>\n
  • Ne indic\u0103 o diet\u0103 insuficient echilibrat\u0103. Adesea, organismul raporteaz\u0103 absen\u021ba componentelor alimentare necesare (de exemplu, proteine) tocmai cu o poft\u0103 de dulce.<\/li>\n<\/ul>\n

    2. Consolare, recompens\u0103<\/h3>\n

    Acest rol este dulce, de regul\u0103, \u00eencepe s\u0103 joace \u00een copil\u0103rie. Cadourile de Anul Nou, formate din dulciuri, \u00eenghe\u021bat\u0103 ca recompens\u0103 pentru un comportament bun, ciocolat\u0103 \u00een consolare … a\u0219a este stabilit\u0103 aceast\u0103 conexiune. \u0218i chiar \u0219i atunci c\u00e2nd devenim adul\u021bi, dulce ne umple \u00eenc\u0103 cu un sentiment de c\u0103ldur\u0103, dragoste, bucurie, face posibil\u0103 atingerea copil\u0103riei.<\/p>\n

    \u0218i acest lucru nu este bun \u0219i nu este r\u0103u – este un mecanism complet de lucru. Este important s\u0103 \u00een\u021belegem care este adev\u0103rata noastr\u0103 nevoie \u0219i s\u0103 g\u0103sim op\u021biuni suplimentare pentru satisfac\u021bia sa. Nu \u00een schimb, dar pe l\u00e2ng\u0103 dulce.<\/p>\n

    3. Seduc\u0103tor<\/h3>\n

    Dulce ne relaxeaz\u0103 literalmente corpul \u0219i con\u0219tiin\u021ba – de\u0219i, din nou, temporar. \u201eC\u00e2nd sunt stres, dulciurile m\u0103 calmeaz\u0103\u201d, mi -a recunoscut odat\u0103 clientul. – Recent, \u0219eful a spus c\u0103 m\u0103 pot cre\u0219te \u00een cur\u00e2nd. Aceasta este o veste grozav\u0103, dar am fost at\u00e2t de nervos! Aceasta este o responsabilitate uria\u0219\u0103. \u0218i la c\u00e2teva minute dup\u0103 conversa\u021bie, am m\u00e2ncat ambalajul cookie -urilor. \u0218tiam perfect bine c\u0103 nu aveam nevoie, dar am fost at\u00e2t de zguduit de g\u00e2ndul c\u0103 nu pot face fa\u021b\u0103, iar dulciurile m -au lini\u0219tit o perioad\u0103 \u201d.<\/p>\n

    \u00cen parte, totul este \u00een serotonin\u0103 – sus\u021bine echilibrul nostru psiho -emotional. Este format din triptofan – un aminoacid indispensabil pe care \u00eel primim cu alimente. Triptofanul se transform\u0103 \u00een serotonin\u0103 sub influen\u021ba enzimelor \u0219i folosind carbohidra\u021bi. Prin urmare, de multe ori auzim c\u0103 ob\u021binem serotonin\u0103 din carbohidra\u021bi. Nu chiar dintre ei, ci cu ajutorul lor.<\/p>\n

    4. Agrement<\/h3>\n

    Deci, dulce duce la relaxare, provoac\u0103 emo\u021bii pozitive, ne \u00eenc\u00e2nt\u0103 sim\u021burile, ceea ce \u00eenseamn\u0103 c\u0103 aceasta este o pl\u0103cere incontestabil\u0103. Problemele \u00eencep atunci c\u00e2nd devine singura pl\u0103cere.<\/p>\n

    V\u0103 pute\u021bi imagina harta noastr\u0103 personal\u0103 de pl\u0103ceri sub forma soarelui. Una dintre raze este dulce, restul razelor tuturor este diferit. Dar c\u00e2nd pl\u0103cerile devin din ce \u00een ce mai pu\u021bin, dulce \u00eencepe s\u0103 ocupe locuri goale.<\/p>\n

    Un client a recunoscut c\u0103 i -a pl\u0103cut \u00eentotdeauna s\u0103 creeze \u0219i s\u0103 c\u0103l\u0103toreasc\u0103 ceva, dar dup\u0103 na\u0219terea copiilor \u0219i cre\u0219terea locului creativit\u0103\u021bii \u0219i c\u0103l\u0103toriilor \u00een via\u021ba ei nu a r\u0103mas. \u201eEu \u00eensumi nu am observat cum tot ce mi -a dat pl\u0103cere a ajuns treptat la nimic. Dulce a devenit un centru de pl\u0103cere. Acum este clar c\u0103 nu -l pot refuza \u00ab.<\/p>\n

    5. Protesteaz\u0103 \u201eDecid aici\u201d<\/h3>\n

    Se \u00eent\u00e2mpl\u0103 c\u0103 dulciurile sunt conectate cu interdic\u021biile \u0219i o lupt\u0103 pentru controlul asupra faptului c\u0103 pe o farfurie, ceea ce \u00eenseamn\u0103, devine o modalitate de a -mi ar\u0103ta \u201eeu\u201d: \u201eSunt deja adult \u0219i decid ce sunt\u201d.<\/p>\n

    De obicei, nimeni nu indic\u0103, interdic\u021biile sunt trase din copil\u0103rie, dar acum ne lupt\u0103m cu propriul nostru adult, vocea parental\u0103:<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    5 metodele sunt dulci f\u0103r\u0103 remu\u0219c\u0103ri de con\u0219tiin\u021b\u0103 Fructe interzise, \u200b\u200bispit\u0103, care este uneori imposibil de rezistat. Mul\u021bi dintre noi ne raport\u0103m la dulciuri \u00een acest fel. Ne str\u0103duim s\u0103 ne \u201econtrol\u0103m\u201d, s\u0103 limit\u0103m consumul de dulciuri, dar atunci inevitabil ne descompunem \u0219i ne sim\u021bim vinova\u021bi. Despre cum s\u0103-\u0219i schimbe atitudinea fa\u021b\u0103 de zah\u0103r, spune […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[358],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/i-wapp.es\/imarkt\/admin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9415"}],"collection":[{"href":"https:\/\/i-wapp.es\/imarkt\/admin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/i-wapp.es\/imarkt\/admin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/i-wapp.es\/imarkt\/admin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/i-wapp.es\/imarkt\/admin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9415"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/i-wapp.es\/imarkt\/admin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9415\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9416,"href":"https:\/\/i-wapp.es\/imarkt\/admin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9415\/revisions\/9416"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/i-wapp.es\/imarkt\/admin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9415"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/i-wapp.es\/imarkt\/admin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9415"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/i-wapp.es\/imarkt\/admin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9415"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}